发表日期:2018-12 文章编辑:小灯 浏览次数:1142
高血压是一种慢性病,中老年人常见,然而如今呈现年轻化趋势。不少年轻人也会患上高血压。这
主要是如今生活条件好了,饮食不规律,生活不规律,肥胖,吸烟喝酒,使很多年轻人患上了高血
压。下面盲人按摩_力炎小程序小编教你推拿方法以达到降压目的。
中医专家指出,推拿太阳、百会、风池等穴位,可疏通气血、调和阴阳,对高血压的预防和治疗有
明显作用。
用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。
用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做32拍。
用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转, 一周为一拍,共做32拍。
两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后推拿,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。
用手掌按揉肘关节处曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。
用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。
两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。
以上推拿降压方法,简单易学,支付宝小程序盲人按摩_力炎小编建议推拿力度要有所讲究,以局部酸胀、皮肤微红为宜,另外还要长久
坚持,方能取到很好的降压效果。
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